サイビーちゃんの日常

早い・・・ウソのようにはやい。。。もう師走も半ば。もう２０１６年が終わる。
どうして大人になると時間が立つのが早いんでしょうね？？
新しい発見をしてないからなんでしょうかね。
来年は、今年より長く感じられるように、いろんなこと体験したいと思います！

最近クリミナル・マインド中毒です。CS放送で毎日２話ずつ放送があるんですけど、どうも見ないと落ち着かない。クリミナル・マインドが始まる時間に合わせて動いちゃう。しかも、字幕のタイプが見たいので、２時間ほどテレビに釘付けになってしまいます。吹き替え版なら他のことをしながら見られるけど、英語だからテレビ凝視です。

クリミナル・マインドは、登場人物がみんな魅力的だし人間関係もとても温かいのが好き。暫くの間クリミナル・マインド中毒は治りそうもありません。

今朝のサタプラで、骨盤が歪んでいると風邪をひきやすく、猫背は脳梗塞のリスクが高く、スマホゆがみはブサイクになる？！っていう話をやっていたんですけど、ヤバイなぁって思いましたー。

冬は寒いからと運動をしなくなったりして歪んだ状態が固定されがちだっていうことだったんですけど、わたしなんて冬じゃなくても1日中パソコンの前に座りっぱなしです。歪んだ状態に固まりまくっているかも。今年の夏から歯茎にニキビみたいのができるんですけど、歯医者さんに聞いたら免疫力が落ちると弱いところにでるということだそうで、その歯の根のところが悪くなっていて、それがニキビのようになっているんだとか。

傷みがでなければいいけど、根っこの治療をするしかないらしい〜。あとは免疫を下げないようにするしかないらしい〜。

なのに1日じゅうすわっているから骨盤がゆがんでいるかもしれない。骨盤がゆがむと免疫力が落ちる・・・。うつにもなりやすから注意が必要なんだって。

ひぇ〜。

唯一ながらウォークは使っているから、骨盤の歪みを補正できていると信じたい・・・。骨盤運動マシンなんだから、きっと毎日ちょっとずつやっていれば骨盤の歪みがどんどん悪くなったりはしないに違いない。ながらウォーク頼むぞっって感じです。

骨盤と背中のゆがみ徹底チェック！をメモしましたー。サタデープラス2016年12月10日のメモです。骨盤が歪んでいると風邪をひきやすく、猫背は脳梗塞のリスクが高く、スマホゆがみはブサイクになる？！

ゆがみとは、間違ったまま固定されてしまうこと。
寒いから身体を動かさなくなったり、ポケットに手を入れて固まったまま歩いたり・・・冬は固まって身体が歪みやすい季節なんだとか！

教えてくれたのは、神戸常盤大学　柳本有ニドクター。
ポケットに手を入れると前かがみの状態が固定されちゃうんだそうです！

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簡単に骨盤運動ができて、即効お腹痩せができると評判のながらウォーク。色はピンクとブラウンの2色でしたが、お家のインテリアカラーなどに合わせて選べるように、2016年12月に限定カラーが2色発売になりました。青系の色が発売されたのはいいですね！ピンク色は可愛すぎて、茶色はお年寄りっぽくもあり・・・とながらウォークは欲しいけどカラーバリエーションのために買うのをためらっていた人には嬉しいニュースですねー

限定カラーとして、12月1日からネイビー、12月5日からレッドが新しく仲間入りしました。

気をつけたいのは、全ショップで同じ限定カラーを買えるわけではないこと。
ネイビーは、ショップジャパンの公式サイトのみでの扱いになります。


また、レッドは、ショップジャパン楽天市場店のみでの扱いです。


ピンクとブラウンはどちらのお店でも購入できます。

ながらウォークとは？

ながらウォーク最大の特徴が360度フル回転する「オールアラウンドスプリングシステム」です。椅子部分の真下に大きなスプリングがあり、外側に体重をかけることでそちら側がぐーんと沈むため、自然と身体がバランスをとろうとします。また、360度回転するため、さまざまなエクササイズをすることができます。

左右にゆらせば脇腹に特に効果的でくびれを作るのに最適です。前後にゆらすことでお腹の前面や下腹のぽっこりに。さらに8の時運動をすることでお腹周り全体を効果的に動かすことが可能です。



8の時運動では、右斜め前、右斜め後ろ、左斜め前、左斜め後ろ、のように斜めの動きが入ることで、『腹直筋』『外腹斜筋』『内腹斜筋』『腹横筋』の全てを鍛えることができます。また、この動きの中で骨盤の歪みも補正されていきます。



このように、普通ならひとりで行うのが難しい骨盤周りの筋肉を効果的に動かす運動が自然に行えるのがながらウォークの特徴です。

座って行える運動のため、体力がない方でも気楽な運動として行える利点があります。

骨盤は歪んでいると姿勢が悪くなるだけじゃなく、内臓が下に落ちてくることで見た目にも健康にも悪い影響がでてくるそうです。見た目には、本来骨の内側に収まっているべき内臓が下腹の骨のないところに落ちてしまうため、ぽっこりと前に出ちゃうのだそうです。

最近テレビで見たのですが、骨盤の歪みは血流が悪くなって、免疫力が落ち、ひどい場合はうつの原因にもなるとか、とにかく身体全体に悪い影響が出てくるそうなんです。悪い姿勢を続けていると骨盤はますますゆがんでしまうらしいです。

とはいえ、なかなか骨盤矯正のために整体とかにも行けないですし、ながらウォークで骨盤の補整ができるのはとても便利です。骨盤が整って、お腹が引っ込んで、姿勢がよくなって・・・と何だかいいことばっかりのように思えてきますね。

寒い冬、暑い夏でも家の中にいながら運動ができるので、ダイエットの継続もしやすいです。あの小さな器具ですが、体重は100kgの方まで使えるそうです。テレビタイムなどに、ゆらゆらながら体操でお腹を引っ込めちゃいましょう！
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毎週、白熱ライブビビットのお取り寄せコーナーをなにげに楽しみにしているわたし。このコーナーを担当しているアイドルっぽくない加藤シゲアキさんが素敵です。そして、美味しそうなものがいろいろ♡
今朝は２０１６年のクリスマスケーキのお取り寄せでした。

【高島屋のお歳暮】[グラッシェル]【高島屋限定】ビュッシュドノエルネージュ(221430FC*◎/000)【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】

強面のスイーツ番長さんが選んだというお取り寄せクリスマスケーキトップ５は、
１位　帝国ホテル　クリスマスマロン
２位　パティスリー銀座千疋屋　フルーツシャルロット
３位　グラッシェル　ペタルドルージュ
４位　まっしろDECO　セブンイレブン
５位　White Christmas!　青山アニバーサリー


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2016年11月18日、めざましテレビのイマドキでSNSで話題のお店として紹介されたフローズンポップコーンのお店の説明です。場所は原宿竹下通り。

カリフォルニアで大人気のスイーツセレクトショップが日本にフローズンポップコーン専門店として11月7日に新しくオープン。

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今日のヒルナンデスで、最近注目の日本のスーパーフードとして凍みどうふが紹介されていました。高野豆腐って言っていたけどわたしには凍み豆腐と言ったほうがしっくりきます。海外にはない食材だということで、外国人シェフも注目して洋食にもよく用いられているそうです。

あの有名な俺のフレンチでも凍みどうふを使った料理が４品含まれるコースを提供しているとか。
ヒトサラの俺のフレンチTOKYOのページには秋野菜と凍みどうふのフリットが紹介されています。番組では、鴨のローストに凍みどうふのフリットが添えられていました。あと、デザートのティラミスのスポンジ代わりに凍みどうふが使われていました。糖質が抑えられて替わりにタンパク質が増やせるからいいですよね。


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Kooで夜だけ美容断食☆
意外と乾いちゃったりしないからうれしい美容断食。夜はお風呂上がりもスキンケアなし。らくちん、らくちん。一瞬は乾くけど朝はマシになっている。渡しの場合、Kooでもまだ顎のあたりから口元はちょいと乾きやすいけど、続けていけばどんどん保湿力は増していけそう。夜だけ美容断食なかなかです。